الإقلاع عن التدخين هو الشيء الأكثر أهمية الذي يمكنك القيام به من أجل صحتك.
خلال 20 دقيقة فقط، بعد تدخينك لسيجارتك الأخيرة، يبدأ جسمك القيام بمجموعة من التغييرات التي ستستمر لسنوت.
فيما يلي بعض الأمور الإيجابية التي ستحدث في جسمك، حالما تتوقف عن التدخين:

بعد 20 دقيقة من الإقلاع
● ينخفض ضغط الدم.
● يهبط معدل النبض إلى المعدل الطبيعي.
● تزداد حرارة اليدين والأقدام لتعود إلى الوضع الطبيعي.

بعد 8 ساعات من الإقلاع
● يهبط مستوى أول أوكسيد الكربون في الدم إلى المستوى الطبيعي.
● يزداد مستوى الأكسجين في الدم ليصل إلى المستوى الطبيعي.

بعد 24 ساعة من الإقلاع
● ينخفض احتمال حدوث النوبات القلبية.

بعد 48 ساعة من الإقلاع
● تبدأ نهايات الأعصاب عملية "إعادة نمو".
● تتحسن القدرة على الشم والذوق.

بعد أسبوعين إلى ثلاثة شهور من الإقلاع
● يتحسن الدوران.
● يصبح المشي أسهل.
● تتحسن الوظيفة الرئوية.

بعد مرور شهر إلى تسعة شهور من البقاء دون تدخين:
بعد مرور شهر واحد من إقلاعك عن التدخين، يمكنك أن تلاحظ تحسنات هامة وواضحة تستمر لعدة شهور تالية، وتشمل النقاط التالية:
● السعال.
● احتقان الجيوب.
● التعب.
● ضيق النفس.

إضافة إلى التحسنات المذكورة في الأعلى:
● عودة نمو الأهداب في الرئتين، مما يزيد القدرة على التعامل مع المخاط، وتنظيف الرئتين، وإنقاص الإنتان.
● تزداد طاقة الجسم عموماً.

بعد مرور عام واحد من البقاء دون تدخين:
● تنخفض نسبة الخطر المفرط لديك لحدوث مَرَضُ القَلْبِ التَّاجِيّ، إلى نصف تلك الموجودة لدى المدخن.

بعد مرور خمسة أعوام من البقاء دون تدخين:
● بعد مرور 5 إلى 15 عام على الإقلاع عن التدخين، ينخفض خطر حدوث السكتة ليصبح مماثلاً لذلك الموجود لدى الأشخاص الذين لم يدخنوا في حياتهم أبداً.

بعد مرور عشرة أعوام من البقاء دون تدخين:
● يهبط خطر الإصابة بسرطان الرئة ليصبح معادلاً لنصف ذلك الموجود لدى من يستمر بالتدخين.
● ينخفض خطر الإصابة بسرطانات الفم، الحنجرة، المريء، المثانة، الكلية، والبنكرياس.
● ينخفض خطر الإصابة بالقرحات.
● يتم استبدال الخلايا القابلة للتسرطن.

بعد مرور خمسة عشر عاماً من البقاء دون تدخين:
● يصبح خطر الإصابة بمرض القلب التاجي، مماثلاً لذلك الموجود لدى الأشخاص الذين لم يدخنوا في حياتهم أبداً.
● يعود خطر الموت، تقريباً، إلى المستوى الوجود لدى الأشخاص الذين لم يدخنوا في حياتهم أبداً.

← إضافة إلى جميع الفوائد الصحية الآنفة الذكر، بإمكانك أن توفر الكثير من النقود بعدم شرائك للسجائر.

اقرأ المزيد عن التوفير مع سموكليس