●  بالرغم من صعوبة حصر الآثار السلبية لتدخين السجائر على الصحة، إلا أنها تبقى السبب الوحيد والأكثر شيوعاً للوفيات الممكن تجنبها.
سنوياً، يموت أكثر من 430.000 شخص من جراء الأمراض المرتبطة بالتدخين.
● تحتوي السجائر إضافة إلى النيكوتين، على أكثر من 19 مادة كيميائية معروف بأنها مسرطنة.
● لدى المدخنين الطويلي الأمد في التدخين، خطر أكبر بكثير لحدوث مجموعة من الأمراض المهددة للحياة.
يتضمن ذلك سرطانات الرئتين، والفم، والأنف، والشفاه، واللسان، والمريء، والحنجرة، والبنكرياس، ونقي العظم، والكلية، والعنق، والكبد، والمثانة، والمعدة.

كيف يؤثر التدخين في جسمك؟
يكاد لا يوجد جزء من جسمك، لا يتأثر بالمواد الكيميائية الموجودة في السجائر التي تدخنها.
دعنا نقوم بجولة في جسمك، لنرى كيف يمكن للتدخين أن يؤثر فيه:

بدءاً من الأعلى
- أنت كمدخن، في خطر لحدوث سرطان الفم. يمكن لدخان التبغ أيضاً أن يسبب مرضاً في اللثة، وتسوس أو تعفن الأسنان، وسوء في التنفس.
- تصبح الأسنان قبيحة (غير جميلة) وصفراء.
- قد يختبر المدخنون صداعات متكررة.
- كما يمكن للنقص في الأكسجين مترافقاً مع أوعية دموية متضيقة إلى الدماغ، أن يؤدي إلى السكتات (الجلطات).

الرئتين والقصبات الهوائية
- إذا نزلنا للأسفل باتجاه صدرك، سنرى بأن الدخان يعبر من خلال القصبات الهوائية، أو أنابيب التنفس.
يهاجم سيانيد الهيدروجين، ومواد كيميائية أخرى موجودة في الدخان، بطانة القصبات الهوائية، ملهبة إياها، ومسببة ذلك السعال المزمن للمدخن. إضعاف القصبات سيجعلها أكثر احتمالاً لتعاني من الإنتانات القصبية.
- يتعطل إفراز المخاط في رئتيك، مما يؤدي أيضاً إلى سعال مزمن.
- كما أن احتمال حدوث سرطان الرئة والنفاخ عند المدخنين أكبر بـ 10 أضعاف منه عند الأشخاص الغير مدخنين.

التدخين والقلب
إن تأثيرات التدخين على قلبك، تأثيرات مدمرة.
- يرفع النيكوتين من ضغط الدم، ويجعل تجلط الدم أكثر سهولة.
- يسلب أول أكسيد الكربون، الأكسجين من الدم، ويؤدي إلى ترسب الكوليسترول على جدران الشرايين.
← تؤدي كل هذه التأثيرات مجتمعة إلى وجود خطر زائد لحدوث النوبات القلبية. بالإضافة لذلك، يمكن أن يسبب الدوران الضعيف الناتج عن ترسبات الكوليسترول، السكتات (الجلطات)، وفقدان التروية في أصابيع اليدين والأقدام، والعنانة.

التدخين وأعضاء الجسم
- يتأثر الجهاز الهضمي أيضاً بالتدخين. يمكن للقطران الموجود في الدخان أن يتسبب بحدوث سرطانات المريء، والحنجرة.
- يسبب التدخين إفرازاً زائداً للحمض المعدي، مما يؤدي إلى حرقة الفؤاد، والقرحات.
- لدى المدخنين، معدلات أعلى للسرطانات البنكرياسية المميتة.
- يتم طرح الكثير من المواد المسرطنة الآتية من السجائر في البول، حيث يمكن لوجودها هناك أن يسبب سرطان المثانة، والذي غالباً ما يكون قاتلاً.
- كما يمكن للضغط الدموي المرتفع من جراء تدخين السجائر، أن يؤذي الكليتين.

التدخين يؤذي أجهزة أخرى
- تعتل أجهزة المناعة عند المدخن، تاركة المدخن في عرضة لمجموعة من الإنتانات الثانوية.
- يحتاج المدخن إلى وقت أطول ليتعافى من الإنتانات، من ذلك الذي يحتاجه الشخص الغير مدخن.
- ينقص تدخين السجائر من كثافة العظم، مسبباً بذلك ترقي مرض هشاشة العظام.
- يصبح الجلد جافاً، ويفقد مرونته نتيجة للدوران الضعيف. كما أن التجاعيد المبكرة شائعة أيضاً.
- تكون عواقب التدخين أكثر خطورة بالنسبة للطفل الذي لم يولد بعد، إن كانت أمه تدخن.
- الإجهاض أكثر شيوعاً عند النساء اللاتي تدخنَّ.
- يكون الأطفال لأمهات مدخنات، في خطر زائد لأن يكون وزنهم قليل عند الولادة، أو أن يولدوا قبل أوانهم، كما أنهم في خطر زائد لحدوث الشفة المشقوقة، أو الحنك المشقوق، الإنتانات ومتلازمة مَوتِ الرَّضيعِ المُفاجِىء.

التدخين والعنانة
- بالنسبة للرجال في الثلاثينات والأربعينات، يزيد التدخين من خطر حدوث اعتلال وظيفي في النعوظ، بحوالي 50%.
لا يمكن للنعوظ أن يحدث ما لم يتمكن الدم من التدفق في القضيب، وبالتالي يجب أن تكون هذه الأوعية الدموية في حالة جيدة.
يمكن للتدخين أن يؤذي الأوعية الدموية، وأن يجعلها تنتكس: يضيق النيكوتين الشرايين التي تقود إلى القضيب، منقصاً بذلك تدفق الدم، وضغط الدم في القضيب.
يزداد هذا التأثير المضيق، مع الوقت. لذا إن لم تعاني من مشاكل الآن، فقد تتغير الأمور فيما بعد.
- قد تشكل مشاكل النعوظ عند المدخنين، علامة إنذار مبكرة، على قيام السجائر بأذية مناطق أخرى في الجسم- مثل الأوعية الدموية التي تغذي القلب.

كيف يؤذي التدخين أجسام الآخرين؟
توجد أسباب كثيرة جداً تتعلق بالصحة، للتوقف عن تدخين السجائر- ليس فقط بالنسبة للمدخنين، بل أيضاً لحماية أولئك الذين من حولك.
الأطفال الذين يولدون من أمهات تدخنَّ أثناء الحمل، أكثر احتمالاً بضعفين، للولادة قبل أوانهم، وبأوزان قليلة.

التدخين السلبي
- يحمل تيار الدخان الجانبي الذي يأتي من سيجارة يتم تدخينها بين النفخات، معه خطراً أكبر من الدخان الذي يتم استنشاقه بشكل مباشر.
- الأطفال الذين يكبرون في منزل، يدخن فيه أحد أو كلا الأبوين، لديهم ضعف نسبة الخطر لحدوث الربو أو التهاب القصبات الربوي، كما أن لديهم أيضاً خطراً أكبر لحدوث الأَرَجِيَّة (فرط التحسس للمُسْتَضِدّ).
الأطفال تحت عمر السنتين، أكثر عرضة للإنتانات التنفسية الخطيرة والموت المفاجئ.
- بالنسبة للبالغين، يبدو أن التدخين السلبي يزيد من خطر حدوث سرطان الرئة، إلا أن الدلائل على وجود خطر زائد لحدوث أمراض قلبية، لم تُحسم بعد.

النتائج
للتدخين تأثيرات يمكن تقديرها على الصحة.
40% من الرجال الذين يدخنون بكثافة، سيموتوا قبل أن يصلوا إلى سن التقاعد، بالمقارنة مع 18% فقط من غير المدخنين.
النساء المدخنات يواجهن خطراً أكبر للسرطان العنقي، والنساء الحوامل اللاتي تدخنَّ، تقامرن على صحة أولادهن الذين لم يولدوا بعد.

لكن
← الخبر الجيد هو أن لديك الفرصة لتصلح جسمك عبر الإقلاع عن التدخين الآن.
← يمكن للتوقف عن التدخين أن ينقص خطر تطور الكثير من الأمراض والعلل المرتبطة بالتدخين.
← أما بالنسبة لأولئك الذين ينتظرون إلى أن يتمكن السرطان منهم، فهم ليسوا محظوظين- لأن هذه الحالات تكون قاتلة عادة.

إذاً:
لقد حان الوقت لاتخاذ الخطوة الكبيرة
والإقلاع عن التدخين